Teemaan on tehty taukoliikuntaohjeet tavoitteena kehonhallinta ja lihasten elvytys kuminauhajumpalla. Reumaliiton tuottamalla videolla Skanskan ja Fazerin työntekijät näyttävät vetreyttävän taukoliikunnan mallia. Video on tehty jaettavaksi mm. sosiaalisessa mediassa.
Liikkeestä hyvinvointia arjen iloksi
Keltaisen Nauhan päivä kannustaa työpaikkoja liittymään hyvän olon terveysviritykseen.
"Kehomme tarvitsee monipuolista kuormitusta ja liikuntaa. Liikkumattomuus elintapatekijänä on noussut vaarallisuudessaan tupakoinnin ja alkoholin rinnalle. Se on yhteydessä kuolleisuuteen iästä, sukupuolesta, koulutuksesta ja muista elintavoista riippumatta. Liikunnallinen elämäntapa on hyödyksi kaikille", toteaa Reumaliiton liikuntasuunnittelija Tinja Saarela.
Terveet työntekijät myös säästävät yritysten kustannuksia. He pystyvät työskentelemään pidempään ja tehokkaammin sekä jaksavat pidempään työelämässä.
Työnantajat voivat edistää työntekijöitä entistä aktiivisemmiksi ja liikkuvaisemmiksi suosimalla ja toteuttamalla työpaikalla yhteistä taukoliikuntakulttuuria sekä omaksumalla taukojumpat osaksi työpaikan arkea.
Tule-terveydeksi
Liiallinen istuminen ja paikallaan olo vaarantavat yksilön terveyden. Suomen Reumaliitto panee toimeksi ja haastaa työpaikat nostattamaan työntekijät ylös tuoleistaan taukojumppaamaan ja järjestämään kävelykokouksia taas Keltaisen Nauhan päivänä 16.3.2016.. Työterveyslaitos kannustaa asiantuntijayhteistyökumppanina työntekijöitä aktiiviseen arkeen sekä töissä että vapaa-aikana.
Suomen Reumaliiton terveysvirityskampanja Keltaisen Nauhan päivä on tempaissut työpaikoilla keskellä maaliskuuta keskiviikkona jo vuodesta 2004 lähtien. Tavoitteena on nostaa esille tuki- ja liikuntaelinsairauksien ehkäisy yksilön elämänlaatua ja työkykyä ylläpitävänä voimana.
Tauota istumista
Pelkkä vapaa-ajan liikunta ei riitä poistamaan liiallisen istumisen riskejä. Pitkäkestoinen paikallaanolo on terveydelle haitaksi. Peräti 82 prosenttia toimistotyöntekijöistä ei noudata suositusta tauottaa istumista puolen tunnin välein. Arkiaktiivisuus on hyväksi työpaikalla. Työasentojen vaihtelu lisää työtehoa.
Useat työpaikat kuten Skanska ja Fazer ja parikymmentä Reumaliiton yhdistystä sekä Työfysioterapeutit ovat tänä vuonna mukana Keltaisen Nauhan päivän vietossa. Reumaliitto ja eduskunnan Tules-ryhmä järjestävät tilaisuuden myös eduskunnassa.
Lisätietoja:
Tinja Saarela
liikuntasuunnittelija
puh. 040 821 55 67
www.reumaliitto.fi