Mielen hyvinvointi

Kivun ei tarvitse määrittää koko päivääsi. Treenaa mieltäsi ja voit paremmin.

Mieli ja minä -julisteen kuva
Mielen hyvinvointi on reumaviikon vuoden 2019 teema.

Hyvä psyykkinen palautumiskyky auttaa vastoinkäymisistä selviämisessä. Aamun kivun ei tarvitse määrittää koko päivääsi. Treenaamalla mieltäsi autat itseäsi voimaan paremmin. 

  • Ole oma itsesi. Sinä et ole yhtä kuin sairautesi. 
  • Älä anna valtaa sairaudelle. Keskity olennaiseen ja positiiviseen. 
  • Treenaa mieltäsi aktiivisesti, samaan tapaan kuin lihaksia – kasvatat mielesi voimavaroja. 
  • Tee, näe, koe, liiku. Tee asioita joista nautit, niin sairaus jää taka-alalle. 
  • Muista tilanteet, joissa olet jo onnistunut selättämään kivun voiman. Onnistut varmasti uudelleen! 

Reuma-mörkö puree jalasta. Kuvittaja: Esa-Pekka Niemi

Valjasta mielesi voimavarat hyvinvointisi tueksi

Reuma-mörkö on rakastunut. Kuvittaja: Esa-Pekka Niemi

Pikkuvinkkejä mielen hyvinvointiin

Reuma-mörkö huutaa megafoniin. Kuvittaja: Esa-Pekka Niemi

Treenaa mieltäsi

Haluatko vinkkejä mielen hyvinvointiin? Tee Mielivinkit-testi. 

 

Julkaisemme joka kuukausi vuoden 2019 ajan mielen hyvinvointiin liittyviä vapaaehtosia tehtäviä. Tehtäviä voit tehdä yhdistyksessä yhdessä, pienellä porukalla tai yksin. Tehtävät ovat Ikäinstituutin Mielipakkakorteista.

Voit myös tutustua Ikäopiston Mielen hyvinvoinnin taitopankkiin tästä linkistä.

Tunne elämän hallinnasta on koetuksella, kun sairastuu tai kärsii kivusta. Miten hallinnan tunnetta voi vahvistaa? Reumaliiton toimitusjohtaja Maria Ekroth haastattelee kipuun perehtynyttä psykologi, psykoterapeutti Soili Walleniusta.

Virkistä mieltäsi ja rentouta kehoasi helpoilla joogaliikkeillä, jotka voit tehdä tuolilla istuen. Ohjaajana fysioterapeutti, hyvinvointivalmentaja ja joogaohjaaja Tiina Väinölä.