Kiitollisuuden ja ilon aiheet ovat vahva mielen voimavara. Mistä asioista tänään voit tuntea kiitollisuutta? Mieti pieniä ja suuria asioita, ihmisiä, tapahtumia, ympäristöä.
Kirjoita kahden viikon ajan joka ilta muistiin asioita, joista tunnet kiitollisuutta ja jotka ilahduttavat sinua. Arkisia tai syvällisiä, jotka vain ovat sinulle merkityksellisiä. Miten kirjaaminen vaikuttaa mielialaasi? Kiitollisuuden aiheiden ääreen voi pysähtyä säännöllisesti myös tämän harjoituksen jälkeen. Millaisia kiitollisuuden aiheita olette kokeneet yhdistyksessä tänä vuonna?
Voit myös kuunnella yksin tai yhdessä muiden kanssa seuraavan Tietoinen tunne –harjoituksen. (Linkki ohjaa Ikäinstituutin sivuille.)
<< Siirry marraskuun tehtävään
Siirry Reumaliiton Mielen hyvinvoinnin sivulle >>
Tämä oli vuoden viimeinen Mielen hyvinvoinnin kuukausitehtävä. Lisää tietoa Mielipakasta löydät Ikäinstituutin sivuilta. Kaikki Mielipakan tehtäväkortit sekä ohjeet korttien käyttöön löydät myös tästä (PDF).